律动之星 | 万镇：不要让热血冷却

Original 爱运动的→ 律媒智库 2021-09-27

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律动之星万镇律师

律师的健康问题一直是热门话题，缓解高强度的工作，放松疲惫的身心，运动是最好的途径。近期，我们邀请了几位爱运动的律师朋友，分享运动故事，感受健康生活。

今天，我们推荐江苏漫修（苏州）律师事务所万镇律师的运动感悟《不要让热血冷却》。

不要让热血冷却

万镇

01关于我自己

现在大家对我的印象可能都是这样了，西装革履一本正经，偶尔便装也是休闲为主，不再能看到我穿着运动服。

不知从什么时候开始，自己都忘记了自己曾经也是个热血的运动狂人了。

02关于篮球——自己的一部分

从小就是个体育爱好者，篮球、网球、F1一样不落。但是，最痴迷的还是篮球，从公牛队的乔丹、《灌篮高手》开始，就疯狂的爱上这项运动。

学生时代，没少因为打篮球影响学业而被老师谈话，被家长训斥，但是，却始终傻傻地说“篮球是生命”。甚至，从未因自己的身高而停止幻想自己有一天能进入NBA。

从事律师工作之后，能打球的机会就越来越少了，从来没有想过，自己有一天也会像三井寿一样，抱着篮球高喊“我想打篮球”。

但是很庆幸能遇到律协的小伙伴，三年，我们拿了两个冠军一个亚军，让我有机会能重温热血沸腾的感觉。

那个时候，热血是沸腾的。

03关于跑步——自己与自己的较劲

篮球是个团队运动，需要时间、需要场地、需要小伙伴。

随着年龄增长、工龄增长、孩子的长大，要凑起打球的人越来越难，现在连凑三个人打《灌篮高手》的网络游戏都成为一个难题了。

但是运动还是要进行的。热血，需要自己给它加热。

在2014年左右开始跑步了。跑步与篮球不同，没有对手，是一个人的较劲，只为成为心目中的自己。

于是乎，给自己定了一个小目标，完成一次半马。

配速从6分到5分30到5分，距离从3公里到5公里到10公里到20公里。流的每一滴汗，只有自己看到，但是没有一滴汗会是白费的。

终于在2015年，完成了第一次短程。

2016年，第一次完成了金鸡湖马拉松的半程马拉松。这种身体被掏空但是却异常痛快的感觉，终生难忘。

说到跑步，不得不多说几句。

很多同行甚至是很多年轻都会说，我太忙了实在没有时间运动。其实不然。看看华尔街的那些精英们，看你身边的大律师们，都有这保持运动的习惯。而跑步这种不限场地、不限时间，只要你换上运动装穿上跑鞋戴上耳机就可以奔跑在自己的世界里。

有人说，跑步太枯燥太累人了。

其实，运动一般都能让人身心愉悦，是因为身体产生了多巴胺。而很多人只感觉到跑步的痛苦，没有能够感受到其中的快乐，是因为你没有竭尽全力，你的身体没有产生内啡肽。

「跑步者的愉悦感」

（以下内容摘自百度百科）是指当运动量超过某一阶段时，体内便会分泌脑内啡。长时间、连续性的、中量至重量级的运动、深呼吸也是分泌脑内啡的条件。长时间运动把肌肉内的糖原用尽，只剩下氧气，脑内啡便会分泌。内啡肽会给人更长久的快乐感。简单来说，多巴胺由快乐而生，会让人更快乐；内啡肽由痛而生，具有镇痛的作用。内啡肽就像雨后的彩虹，多巴胺就像那大美的夕阳和美丽的花朵。这就是为什么越来越多的人愿意参与到马拉松中。

04关于健身——追赶上自己

可能是因为很多小伤小病的不注意，一不小心，没有职业运动员的命，却得了职业运动员的病，两膝的半月板出现了不同程度的损伤。

医生警告我，不能再进行长距离的跑步。

打不了球，跑不了步的我迷失了，身体像气球一样，越来越浮肿。

每次体检，都胆战心惊，担心各种指标不合格自己却无力去改变。

医生说，再不运动，你的腰肌劳损就要变成腰椎间盘突出了。

有点冷却的热血，需要再次加热。

于是重新开始有氧训练，开始减脂，开始让自己“轻盈”起来。

有人问，这么运动、这么控制饮食，“减肥”是不是太辛苦了。我想说，健身不是减肥，健身是了看到更好的自己。就像刘德华的话说，“每次觉得自己辛苦的时候，就拉开衣服看看自己的腹肌，就觉得很满足了”。

努力，是为了追上那个“本来的自己”。

05关于泰拳——新的解压途径

律师职业，从来不是轻松的，看似云淡风轻处理完某个案件，背后都是承受着难以描述的压力。奥特曼也需要通过打打小怪兽来解解压。